快眠グッズおすすめ☆快眠グッズのおすすめ商品

快眠グッズおすすめ

　ＭＥＮＵ

眠れない夜に！
「眠れない・・・」その原因は人それぞれです。悩み事やストレス、生活のリズムが乱れると不眠になってしまったり、体調がすぐれなかったりします。質のよい心地良い眠りは、私達のきれいで元気な生活に欠かせないものなのです。

眠る前に避けたい事は！

熱いシャワーや熱いお風呂につかる・・・刺激による不眠。

冷たい食べ物を食べる・・・体の深部温度を下げる事による不眠。
　　食事はなるべく寝る３時間前までに済ませるようにしましょう。

カフェイン物質をとる・・・コーヒーなどのカフェイン物質は体の中で４～５時間留まるので避けましょう。

快眠の為の照明！
眠るのに最適な明るさの目安は３０ルクスと言われています。胎児がお腹の中で感じている明るさと同じなのだそうです。フットライトなどの間接照明を置くといいですね。オススメは、アロマライトです。アロマの香りで癒されながら、心地よい明るさで、ゆったり気分で眠ることが出来ますよ。火を使わないので安心です。

　LAMPE BERGER（ランプベルジェ）　

パリの薬剤師が考案したランプベルジェ♪私も大好きです。何がいいって、香りがいいし、インテリアとしてもお洒落！それに芳香剤と違って、空気をキレイにしてくれるし安心。眠れない時には、ラベンダーがおすすめ。

新陳代謝の促進、駆虫やダニの駆除、免疫力の向上、ストレス解消、空気清浄など様々な嬉しい効果をもたらしてくれます！